صحة و جمال

تعرفي على أسباب تلف شعرك وأفضل الطرق لعلاجه.

اعلان

كتبت / عزه السيد

قالت دكتورة وفاء فهمي أستاذ الصحة العامة، إن الشعر مثله مثل أي عضو من أعضاء الجسم، قد يعانى من نقص أي عنصر غذائي، الأمر الذي ينعكس على حالته، ويؤثر بالسلب عليه.

وأضافت، أن الشعر ينمو بالبروتين، ويتغذى بالفيتامينات، التي تلعب دورا مهما في عدم تساقطه وتقصفه.

وأوضحت أن هناك عدة عوامل تتسبب في تلف الشعر، منها نقص فيتامين “أ” الذي يؤدى إلى تصلب الشعر.

وتابعت: كما أن هناك أسبابا أخرى لتساقط وجفاف الشعر، مثل تناول المضادات الحيوية، وعقاقير السلفا، لأنها تقلل من توفير “البيوتين” أو “فيتامين 8” في الجسم، وتقلل امتصاصه من الأغذية الغنية به، وهو من الفيتامينات الأساسية لتغذية الشعر.

واستطردت: كذلك الريجيم القاسى، والإصابة بالأنيميا ونقص الحديد، وكثرة تناول الشاى والقهوة.

وتنصح الدكتورة وفاء بالآتي:

  • تناول 100 جرام يوميا، من فيتامين “ب 8″، أو البيوتين الذي يوجد في الخميرة وصفار البيض المطهى واللحوم والألبان والأسماك، وفول الصويا والحبوب بأنواعها.

  • يجب تناول نصف ملعقة من خميرة البيرة، في ربع كوب لبن منزوع الدسم يوميا.

  • الاهتمام بتناول العسل الأسود، والخضراوات الورقية، والبلح والتين والقراصيا والبنجر والزبيب

الوسوم
اعلان

مقالات ذات صلة

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق