صحة و جمال

كمية الماء المثالية يوميا لكبار السن

اعلان

كتبت أ.د.نادية حجازي نعمان

 

قالت الجمعية الألمانية للعناية بكبار السن إن الشعور بالعطش يتراجع مع التقدم في العمر، مشيرة إلى أنه من الصعوبة بمكان تحديد كمية الماء المثالية لكبار السن.

أرجعت الجمعية السبب في ذلك إلى أن هذه الكمية تتوقف على عدة عوامل، مثل الحالة الصحية ووزن الجسم والمؤثرات الخارجية. ولتحديد كمية الماء المثالية لكبار السن تنصح الجمعية بإتباع القاعدة البسيطة التالية: 30 ملي لكل كيلو جرام من الوزن.

وكقيمة استرشادية يُوصى كبار السن بتناول لتر ونصف إلى لترين من الماء يومياً، مع مراعاة زيادة هذه الكمية في ظل ارتفاع درجة الحرارة أو عند بذل مجهود بدني

اعلان

مقالات ذات صلة

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى