كيف تقاوم الإجهاد من الاجتماعات الافتراضية؟

كتب – عبد الله عتمان 

الإجهاد المصاحب لحضور الاجتماعات الافتراضية ليس وهمًا. ففي أثناء هذه الاجتماعات، حسبما يشرح الباحث المتخصص في الهندسة العصبية جيرنوت مولر بوتس، لا يتسنَّى لكلٍّ منّا أن يقرأ لغة جسد الآخر، فضلًا عن أنها لا تتيح المقدار الكافي من التقاء العيون. وفي هذا المقال .

وذكرت نشرة العلوم العربية أن مولر بوتس وجه عددًا من النصائح للحدّ من إجهاد الاجتماعات الافتراضية، الذي يُشار إليه كذلك بـ«إجهاد زووم» وهي :

-خذ قسطًا من الراحة كل 30 إلى 45 دقيقة.

-أغلق الكاميرا بعد تبادل التحيات مع المشاركين في الاجتماع، لتركّز على فحوى الحديث، وتتجنب التشتُّت الناجم عن التركيز على الذات.

-اجعل الاجتماعات قصيرةً ما استطعتَ إلى ذلك سبيلًا، بتشجيع الجميع على الحضور وقوفًا.