صحة و جمال

نزلات البرد وافضل الطرق لعلاجها

إعداد / عزه السيد

 

عند الإصابة بنزلات البرد، يعاني الكثيرون من أعراض مزعجة مثل السعال، واحتقان الأنف، والصداع.

 

لكن هل تعلم أن هناك بعض الأساليب الطبية التي تساعد في تخفيف هذه الأعراض بسرعة؟

 

إليك هذه المعلومات الطبية المثيرة قد تساعدك في الشعور بالتحسن:

 

1. السوائل الساخنة تساعد في تهدئة الحلق وتخفيف المخاط، وهي تساهم في تحسين الدورة الدموية التي تدعم جهاز المناعة.

 

2. العسل له خصائص مضادة للبكتيريا ويمكن أن يساعد في تهدئة السعال بشكل فعال. الدراسات أظهرت أن تناول ملعقة من العسل قبل النوم يقلل من تهيج الحلق ويخفف السعال.

 

3. فيتامين C لا يساهم في تقليل مدة نزلة البرد فقط، بل يساعد أيضًا في تعزيز مناعة الجسم، لذا من الجيد تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل البرتقال والفراولة.

 

4. البخار من أفضل العلاجات الطبيعية للاحتقان الأنفي، حيث يساعد استنشاق البخار في تخفيف التورم في الأنف وتسريع عملية التنفس بشكل أكثر راحة.

 

5. الراحة التامة تعتبر أحد العوامل الأساسية في سرعة الشفاء، إذ يساعد النوم العميق في تقوية جهاز المناعة وتحفيز الجسم على محاربة الفيروسات.

 

6. الزنجبيل يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويعتبر مفيدًا للغاية في تخفيف أعراض البرد، خاصة إذا تم تناوله في شكل شاي دافئ.

 

7. التهوية الجيدة في المكان الذي تتواجد فيه تساعد في تقليل تراكم الفيروسات في الهواء، مما يساهم في تسريع التعافي من نزلات البرد.

8. استخدم محلول ملحي للأنف للتخفيف من احتقان الأنف.

9. غسول الفم بالملح يمكن أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق.

10. شرب السوائل الدافئة يساعد في تقليل الأعراض بشكل عام.

11. تجنب التوتر لأن التوتر قد يضعف جهاز المناعة.

12. ممارسة تمارين التنفس العميق تساهم في فتح الشعب الهوائية وتسهيل التنفس.

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم خدمة أكيسميت للتقليل من البريد المزعجة. اعرف المزيد عن كيفية التعامل مع بيانات التعليقات الخاصة بك processed.