كتبت – عزة السيد
تعد الكحة من أكثر الأعراض شيوعًا ،خاصة خلال فصل الشتاء وأوقات انتشار نزلات البرد والإنفلونزا. على الرغم من توفر الأدوية الطبية لعلاجها، يفضل البعض اللجوء إلى الأعشاب الطبيعية نظرًا لخصائصها المهدئة والمضادة للالتهابات التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز التنفسي.
أفضل الأعشاب لعلاج الكحة
وفقًا لموقع تايمز أوف إنديا، إليك مجموعة من الأعشاب الفعالة في تهدئة الكحة:
- الزنجبيل
- يتميز الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تهدئة الكحة الجافة وتقليل تهيج الحلق.
- طريقة التحضير: اغلي شرائح الزنجبيل في الماء وأضف العسل والليمون لتحضير مشروب دافئ ومهدئ.
- الزعتر
- يُستخدم منذ القدم لعلاج مشكلات الجهاز التنفسي بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والمهدئة للسعال.
- طريقة التحضير: اغلي أوراق الزعتر في الماء وحلّيه بالعسل.
- النعناع
- يحتوي على مادة المينثول التي تهدئ الحلق وتفتح الممرات الهوائية.
- طريقة الاستخدام: تناول شاي النعناع أو استنشق بخار الماء المغلي بالنعناع لتخفيف الاحتقان.
- الكركم
- بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، يعد الكركم فعالًا في تهدئة الكحة المزمنة.
- طريقة الاستخدام: اخلط نصف ملعقة صغيرة من الكركم مع الحليب الدافئ وتناوله قبل النوم.
- العرقسوس
- يعمل كطارد طبيعي للبلغم ويساعد في تخفيف الكحة المصحوبة بالمخاط.
- طريقة التحضير: انقع جذور العرقسوس في ماء ساخن لبضع دقائق لتحضير شاي مهدئ.
- البابونج
- يُعرف بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، مما يجعله مثاليًا لتخفيف التهاب الحلق وتهدئة الكحة.
- طريقة الاستخدام: تناول شاي البابونج قبل النوم لراحة أكبر.
- الأوكالبتوس (الكافور)
- زيت الأوكالبتوس يساعد في فتح الممرات التنفسية وتخفيف الكحة.
- طريقة الاستخدام: أضف بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس إلى ماء ساخن واستنشق البخار.
- ورق الجوافة
- أوراق الجوافة تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات والبكتيريا، مما يساعد في تهدئة التهابات الجهاز التنفسي.
- طريقة التحضير: اغلي أوراق الجوافة في الماء لتحضير شاي مهدئ.
نصيحة مهمة
يفضل استشارة الطبيب إذا استمرت الكحة لفترة طويلة أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل ارتفاع درجة الحرارة أو صعوبة في التنفس.