اخصائيه نسا:التمارين المنتظمة تساعد النساء على الولادة الطبيعية 

كتب / زهير بن جمعه الغزال

نصحت الدكتورة هناء سنبل أخصائية أمراض النساء والولادة بمستشفيات الحمادي بالرياض النساء الحوامل بضرورة عمل التمارين المنتظمة قبل الولادة الطبيعية،وذلك لتقوية عضلات الحوض والبطن،وتمارين طول النفس،مؤكدة على أن التمارين الخفيفة المنظمة مفيدة مع تجنب الإجهاد الشديد،والسفر خاصة في أشهر الحمل الأولى والأخيرة.

وقالت الدكتورة هناء سنبل أن السيدات الذين سبق وأن ولدوا قيصرية ويرغبون في الولادة الطبيعية عليهم عمل التمارين المنتظمة لضرورتها،لأن الرحم يبدأ الانقباضات الطبيعية ويبدأ يفتح تلقائياً،وهو مايساعد على ولادة طبيعية ناجحة بعد القيصرية.

وأوضحت أخصائية أمراض النساء والولادة بالحمادي التمارين التي يجب القيام بها،ومنها:المشي اليومي من نصف ساعة إلى ساعة،مع طلوع الدرج،وعمل تمارين البالون،والقرفصاء،والعلاج الطبيعي،مع أخذ تمارين النفس الطويل الذي سيساعد في عملية الدفع أثناء الولادة.

وشددت الدكتورة هناء سنبل على أهمية مراجعة الطبيب المختص للإشراف على الحمل منذ بدايته وبمعدل زيارة كل شهر حتى الشهر السابع ثم كل أسبوعين حتى بداية الشهر التاسع حيث يصبح معدل الزيارات مرة واحدة أسبوعياً في الحالات العادية،أما في الحالات المرضية فتكون بمواعيد يقررها الطبيب المعالج.