الحل لمواجهة موجة الحر التي تتعرض لها البلاد.

كتبت /زينب الدراجيني

تشهد البلاد موجة من الحر الشديد وقد يتعرض البعض بالإصابة بضربة شمس أو هبوط أو جفاف.
لذلك يجب الاهتمام بنوعية الطعام الغني بالماء والألياف لأن تناولهم يقلل من حدة الإصابة والتعرض للجفاف.
بالإضافة إلى تناول 2 لتر أو أكثر من الماء للحد من نقص نسبة السوائل في الجسم.
مع تناول طبق سلاطة خضراء في هذه الموجه لأنه يساهم في إمداد الجسم بالعديد من السوائل التي يحتاجها الجسم بالإضافة إلى الفيتامينات والعناصر الغذائية التي فقدها الجسم نتيجة الحر الشديد وزيادة إفراز العرق في الجسم.
وتجنب تناول التوابل الحارة كالزنجبيل والقرنفل لأنهم يزيدان من الشعور بارتفاع حرارة الطقس.
كما أن للفواكه دور كبير في التخلص من الشعور بارتفاع حرارة الطقس لأنها تنظم نسبة السوائل في الجسم.