الشاي… بديل طبيعي للتخلص من البلغم 

كتبت /عزة السيد

يعاني الكثير من الأشخاص خلال نزلات البرد أو التهابات الجهاز التنفسي من تراكم البلغم في الحلق والصدر، مما يسبب شعورًا بالانزعاج وصعوبة في التنفس. وبينما يلجأ البعض إلى الأدوية والمذيبات الكيميائية للتخفيف من هذه الأعراض، يقدم الشاي حلًا طبيعيًا فعالًا يساعد في التخلص من البلغم بطريقة آمنة.

كيف يساعد الشاي في التخلص من البلغم؟

يتميز الشاي بخصائص مهدئة تُساهم في تخفيف احتقان الأنف وتهدئة الحلق، مما يقلل من تراكم البلغم ويُسهّل طرده.

ويعود ذلك إلى عدة عوامل:

• ترطيب الجهاز التنفسي: يعمل الشاي الساخن على ترطيب الشعب الهوائية، مما يقلل من كثافة البلغم ويجعله أقل لزوجة، وبالتالي يسهل التخلص منه.

• توسيع الأوعية الدموية: الحرارة الناتجة عن الشاي تساعد على توسعة الأوعية الدموية في الجهاز التنفسي، مما يحسن عملية التنفس.

• المكونات الطبيعية: تحتوي بعض أنواع الشاي على مكونات مثل:

  • الزنجبيل: ذو خصائص مضادة للالتهاب ويعزز الدورة الدموية، مما يساعد في تخفيف احتقان الصدر والحلق.

  • الكركم: يمتاز بخواصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يساهم في تقليل التهابات الجهاز التنفسي.

  • النعناع: يحتوي على مركب “المنثول” الذي يساعد على تخفيف احتقان الأنف والحلق، وتهدئة السعال.

أنواع الشاي والمشروبات الفعالة في تخفيف البلغم

1. شاي الزنجبيل
   يساعد الزنجبيل على تكسير البلغم وتقليل التهابات الجهاز التنفسي، مما يخفف من احتقان الصدر.

2. شاي النعناع
   يحتوي النعناع على المنثول الذي يساهم في فتح الممرات الهوائية وتهدئة الحلق، مما يعزز التخلص من البلغم.

3. شاي الكركم
   يعمل الكركم كمضاد قوي للالتهابات، مما يساعد على محاربة البكتيريا والفيروسات المسببة لتراكم البلغم.

الشاي والصحة التنفسية

رغم فوائد الشاي في تخفيف الأعراض المصاحبة لنزلات البرد مثل البلغم والسعال، إلا أنه ليس بديلًا للعلاج الطبي. فالشاي يساعد على تخفيف الأعراض المزعجة، لكنه لا يعالج الأسباب الجذرية مثل:

• الالتهابات البكتيرية

• الالتهابات الفيروسية
  التي قد تحتاج إلى استشارة طبية للحصول على الأدوية المناسبة مثل المضادات الحيوية أو الأدوية المضادة للفطريات.

دراسات علمية حول تأثير الشاي على البلغم

تشير بعض الدراسات إلى التأثير الإيجابي للشاي في تهدئة أعراض البرد والسعال. على سبيل المثال:

أظهرت دراسة نشرت في “المجلة الأمريكية لعلم الأدوية” أن تناول الشاي يمكن أن يخفف التهابات الجهاز التنفسي، مما يساهم في تقليل تراكم البلغم وتحسين عملية التنفس.

نصائح إضافية للتخلص من البلغم:

• شرب كميات كافية من السوائل الدافئة.

• استنشاق البخار لتخفيف احتقان الأنف.

• تجنب التدخين والملوثات الهوائية التي تزيد من حدة الأعراض.