الشخصيه السامه.. سماتها وكيفية التعامل معها
كتبت / آمال فتحي
هل تتعامل مع شخصية سامة؟
هل في حياتك شخصية سامة شريك او زميل في العمل ؟
هيا بنا نتعرّف على الشخصيات السامة التي من الممكن ان تكون حولنا ونتعامل معها ،
وهل نستطيع معالجتها ؟ كي تبقى في حالة إيجابية. وتتعلم أخذ زمام السيطرة على حياتك الآن.
سمات الشخصية السامة
للشخصية السامة سمات كثيرة ولا يشترط ان تتضمن الشخصيه السامه كل هذه السمات ولكن يمكن تحديدها عندما يتوافر فيها بعض هذه السمات وهي :
** الشخصيه النمامة شخصيه تركز علي سلبيات الآخرين . و من يذم الأخرين امامك سوف يذمك انت امام الاخرين وسواء كان يحكي لك او عنك فثق انه كاذب .
** الشخصيه السلبيه كثيرة الشكوي والسخريه .
** افتقار هذه الشخصية للرحمة
مفتاح العلاقات الانسانيه التعاطف والشفقه تجاه الاخرين وهذه الشخصية غير قادرة علي ذلك لطبيعة تكوينها .
** الأستئثار بقدر هائل من وقتك
وحياتك من غير تقدم الكثير في المقابل ومن المعروف العلاقات الانسانية تقوم علي الاخذ و العطاء فانه من المناسب اعادة تقيم مثل هذة العلاقة .
** تنشر حولها جوا من الحزن لديها قدر كبير من الازمات والصراعات النفسيه وقد يشير هذا الي انها كانت تسبب ذلك للآخرين بل وتستمتع به ، فانها شخصية غير سوية.
**الشخصية الكاذبة الشخصيه دائمة الكذب هل من الممكن الوثوق في هذه الشخصية.
**الشخصية كثيرة النقد فاذا ما شعرت انك دائما تحت النقد وكل ما تفعله خطأ فيكون العيب فيهم وليس فيك .
**الشخصية التي تتكلم اكثر مما تستمع عندما تلتقي شخص يتحدث اكثر مما يستمع او لا يستمع اطلاقا .
** الشخصية الضحية تلقي باللوم علي الاخرين او الاوضاع الشخصية قد تكون مقنعه جدا وتجعلك تتعاطف معها …. فاحذرها !
** الشخصية الضار بالقول او بالفعل الضار او حتي بتجاهلها لمشاعرك ، فاذا كان هناك من يسئ اليك دائما فليس هذا بالشئ الهين .
** الشخصية التي تسبب لك التوتر فاذا كان هناك شخص يزيد توترك فالافضل لك الابتعاد عنه .
**الشخصية العصبيه وتفتقد القدرة علي التحكم في اعصابه فهذه الشخصية سامة وانت في غني عن التعرض لها والافضل لك الابتعاد عنها .
** الشخصية التي تزعم انها دائما علي صواب، حاجتها الدائمة ان تكون علي صواب فتحاول دائما وابدا اثبات وجهة نظرها وتسفيه اراء الاخرين حتي لو كانوا على صواب ،
لا يفترض بالمناقشات ان تكون معركة يجب ان يكسبها الانسان اذ ان الهدف من المناقشة هو الوصول الي الحقيقة .
**الشخصية الفظة، الشخص لطيف معك او مع من هم في مستواه ولكن عندما يتعامل مع مستويات اقل كالعمال او الجرسونات يعاملهم بشكل سئ !! يضع قناع اللطف عندما يتعامل مع من هم في مستواه ولكن يظهر علي حقيقته اذا تعامل مع مستويات اقل منه .
** الشخصية الانانيه تضع نفسها واحتياجاتها في المقام الاول وتختفي عند احتياجك اليها فاحذرها لان هذه الشخصية ، اما لا تعتبر صديق حقيقي و اما انها شخصية سامة فهي شخصيه نفعية لا تعطي بلا مقابل .
** الشخصية المستبدة الشخصية تشبه محرك العرائس فإن احسست يوما انك دمية في يد احدهم فيجب عليك ان تعيد النظر في امر هذه العلاقة .
- *الشخصية المدمنة اقامة علاقه مع شخص يصارع الادمان من اكثر العلاقات صعوبة ان تتعامل معها ، وفي جحيم الادمان فان هناك الكثير من الامثلة لهذه السلوكيات ليس لانها طبيعتهم الحقيقية بقدر ما انها بسبب ادمانهم ، الأدمان مشكلة خطيرة فاذا ما كنت منغمس في علاقة ما مع شخص مدمن فلابد لك من البحث عن من يساعدك .
** الهاجس السئ تجاه شخص ما ما فثق به . الحدس الخاص بك هو اداة قيمة وغالبا ما يكون علي حق حتي وان لم تستطع تفسيره فعليك ان تتجنب او تحد من تعاملك مع شخص ما عندما يحذرك قلبك .
- ويومك يسير بطريقة رائعة، ثم فجأةً تشعر بأنك فقدت كل طاقتك وبأن معنوياتك منخفضة للغاية. فلِمَ ذلك؟ ربما تكون قد قابلت للتو شخصًا سيئ السلوك، أم لعلّك قابلت شخصًا له تأثير سلبي كبير على حالتك المزاجية.
كيف نتعرف على الشخصية السامة
- كلنا نمر بأيامًا سيئة ومُحبِطة، أما ذوي الشخصيات السامة يمتازون يستمرون في جو الإحباط والكآبة دائمًا. إن وجدت أن شخصًا ما سلبي جدًا أكثر من مجرّد بضعة أيام في الأسبوع، فاعلم أنك ربما كنت تتعامل مع أحد الشخصيات السامة.
- راقب التصرّفات السلوكية التالية بعناية الطاقة العصبية ،الحزن الغاضب ،الشكوى المستمرة ، التعلّق ،الانتقاد اي النظرة السلبية أو الساخرة إلى العالم
. إن كانت نظرتك للآخرين ودودة، فيصعب عليك أحيانًا التعرّف على الشخصيات السامة في حياتك، إلا أن تعلّم ملاحظة طاقة شخص ما يمكنه المساعدة على تحديد السلبية بسهولة أكبر.
*انتبه للغة الجسد ونبرة الصوت. استمع للأصوات التي تصدر بتلقائية أكثر مما يقوله الناس بألسنتهم. ستسمع ذلك بوضوح عند التعامل مع الناس. كيف يرتبط الناس بك؟ فيمَ يفكّرون عند تحدّثهم حسب رأيك؟
*احذر الأشخاص الغاضبين دائمًا. إن الغضب والصراخ والنقد السلبي علامات واضحة على الشخصية السامة. يحتاج الأشخاص الغاضبون أحيانًا للكثير من المساعدة،
ومهمتك ليست تلقّي غضبهم وانفعالاتهم. سيؤدّي التواجد حول هؤلاء الأشخاص إلى جعلك غاضبًا أيضًا. لا تسمح لنفسك بأن تعلق داخل هذه السلبية.
*. لا يشعر الأشخاص الذين يمتلكون تحكمًا بمشاعرهم بالحاجة للصراخ ورفع الصوت في أغلب الأحيان.
انتبه للغضب الهادئ المستتر أيضًا. هناك بعض الأشخاص الذين لن يعبّروا عن غضبهم بالكلام، إلا أنهم سيستخدمون لغة جسد سيئة ويحبسون غضبهم بداخلهم. قد ينفجر أولئك الأشخاص في أوقاتٍ غريبة حيث لا داعي للغضب على الإطلاق.
*احذر الأشخاص الذين يمتلكون نظرة سلبية إلى العالم.
هل تعرف شخصًا يرى نصف الكوب الفارغ في كل شيء؟
. سيحاول أولئك الأشخاص جرّك إلى هذه الدائرة.
. يرى أولئك الأشخاص عادةً أخطاء الآخرين على أنها إخفاقات هائلة، وهم يعانون عناءً شديدًا لمسامحة الآخرين.
*احذر الأشخاص الذين يتحدثون دائمًا، حتى ببهجة، عن إخفاقاتهم وحزنهم. قد يمتلك أي شخص ممن ينتقد إخفاقات الآخرين، أو يبدو متهكّمًا جدًا، هذا النوع من أنواع الشخصية.
*احذر الأشخاص الذين يسعون إلى اجتذاب الاهتمام دائمًا.
لا يمكن للأشخاص الذين لا يشعرون بالأمان خلق حس ثقة بالنفس خاص بهم، ويتعلّق أولئك الأشخاص بالآخرين عادةً للحصول على ذلك. يرغب أولئك الأشخاص بالحصول على اهتمامك وأن يكونوا محور كل شيء. يمكن أن يرهقونك أحيانًا بحاجتهم المتطلبة لأن تسمعهم باستمرار.
*راقب فيسبوك وشبكات التواصل الاجتماعي الأخرى لملاحظة دلالات هذه الشخصية. من الدلالات التي يمكن التعرّف عليها لهذه الشخصية التبجّح على استحياء، ونشر الكثير من المنشورات.
*.يقوم أولئك الأشخاص عادةً بالنظر إلى كل من حولهم “بنظرة أحادية”، أو أنهم يحوّلون مجرى الحديث دائمًا ليكون حولهم.
*احذر الأشخاص الذين ينشرون الشائعات. عوضًا عن دعم الآخرين، مما يجعلك تشعر أنك قريب من أصدقائك الذين يُلقون الشائعات ويجعل تجنّب ذلك أمرًا صعبًا.
يقارن الأشخاص الذين يلقون الشائعات عادةً بينهم وبين الآخرين، وهي طريقة مضمون فيها تحصيل الخيبة والفشل. لا تقلق من جيرانك، واقلق من باحة منزلك.
*احذر الأشخاص الذين يحاولون إخافة من حولهم. بالنسبة لهذا الشخص، كل شيءٍ مخيف. يمكن أن يكون توتّر هذا الشخص من العالم مُعديًا.
*احذر الأشخاص “المُحبِطين” الذين ينظرون إلى نصف الكوب الفارغ في كل شيء.
كيفية التعامل مع الشخصيات السامّة
*حاول تقبّل الأشخاص على طبيعتهم. تكون الشخصيات السامّة سامةً عندما تنقل السلبية اليك فعليك تقبّل الناس على حقيقتهم، ولا تسمح لهم بالتأثير عليك.
*تقبّل نفسك على حقيقتك أيضًا. إن كنت شخصًا إيجابيًا، فقد لا تتمكن من مخالطة الأشخاص السلبيين. لا يجعلك ذلك أقل إنسانية. يتوجب عليك معرفة الأمر المفيد لك فحسب.
.
*لا تحاول تغيير شخصيات الناس. تذكّر أنه لا يمكنك تغيير شخصٍ آخر، فلا يمكنك تغيير أي شخصٍ سوى نفسك، . الطريقة الوحيدة لمساعدة شخصٍ سلبي بصدق هي ألا تتأثر به.
كن داعمًا وإيجابيًا أثناء تحدّثك. غيّر موضوع الحديث. إن وصَلَت عدوى السلبية إليك، ابدأ بالتحدث حول شيءٍ آخر.
- كلما حاول الشخص توجيه الحوار إلى السلبية والحديث سلبي عن العمل غيّر الموضوع. فتحدث عن مباريات كرة القدم جيدة،
حافظ على هدوئك. ركّز على إيجاد حل للمشكلة والبحث عن الجانب المشرق فيها عوضًا عن الانجذاب إليها.
*التزم بالوقائع مع الأشخاص متقلّبي المزاج.
*ابدأ بتقليل تفاعلك مع الشخصيات السامة. . لا يمكنك تغيير تصرّفات الناس، ولكن يمكنك إخراج نفسك من المعادلة.
*قم بإنهاء العلاقات السامّة تمامًا. إن كان هناك شخص يؤثر على صحتك الذهنية بشدة ويؤثر على شعورك بالراحة بسبب سلبيته، قم بإنهاء العلاقة..
*إنقاذ نفسك فكّر في احتياجاتك ورغباتك. ما الأمر الأكثر أهمية بالنسبة لك؟ ما الذي ترغب بتحقيقه من الحياة؟
- اعرف الأشياء التي تحبها و التي تبغضها وكوّن فكرة عن الحالة التي ترغب أن تكون عليها في المستقبل.
استمع لما يقوله الآخرون، ولكن ذكّر نفسك أنك من يتّخذ القرارات النهائية. أنت الرئيس في بلدك حياتك.
*اكتب خططك القصيرة والطويلة على ورقة. ألصق الخطة على حائطٍ يمكّنك من رؤيتها باستمرار والحفاظ على تركيزك عليها..
*اتّخذ قراراتك الخاصة. حدّد خيارك للأفضل أو للأسوأ، وعِش مع النتائج.
*لا تسمح للآخرين بأن تكون عذرًا لك. قد تضطر إلى القيام ببعض التنازلات مع المحيطين بك ولكن حذار ان تكون العذر الجاهز دائما.
- خالط من يمتلكون عقلية مشابهة لعقليتك. ما الذي يدفعك إلى مصاحبة أشخاص لا ترغب بالتواجد معهم؟
أحِط نفسك بأشخاصٍ يساعدوك على تطوير صحتك الجسدية والذهنية. أشخاص متفائلين وإيجابيين وسعداء.كلما زاد الوقت الذي تقضيه مع الأشخاص الايجابين ، زاد شعورك بالسعادة والإيجابية. واستعادة التوازن.
*اعمل تغيير في حياتك . انتقل إلى وظيفه جديدة في مكان جديد إن كنت محاطًا بأشخاص سلبيين . تخلص من اي علاقات سامة وابدأ علاقة جديدة مع اشخاصٍ ايجابيين تدفعك إلي النجاح والتقدم بدلا من جرك نحو الفشل و السلبية.
*كن إيجابيًا حيثما تواجدت. استخدم الأمثلة والمواقف المُلهِمة للأشخاص الإيجابيين في حياتك لإبعادك عن الأشخاص السامّيين.
- تشبّه بالأشخاص المتفائلين عن طريق رؤية الأفضل في الآخرين والإطراء على محاسن الناس من حولك.
*كن إيجابيًا. تقبّل الآراء ، وحافظ على التواصل والتفاعل بإيجابية مع الأخرين.
*اجعل الاسترخاء أولوية في حياتك. ، يتوجب عليك الابتعاد عن التوتر. واستعادة طاقتك.
وسائل تخفيف التوتر ما يلي:
*ممارسة الرياضه التأمل اليوجا أو المشي في الطبيعةالخ
*اشعر بالامتنان نحو ماتفعل.اقضِ أقل وقت مع الأشخاص السلبيين.
*لا تقلق من اتّخاذ الناس فكرة عنك أنك غير اجتماعي وأنك ترغب بالابتعاد عن أشخاص معيّنين.
* يجب أن تكون الشخص الأهم في حياتك، فأنت من يعلم الأفضل بالنسبة لك..
*حلل علاقاتك دايما ستجد نفسك تبتعد عن أفكارك الحالية وتستبدلها بأفكار أكثر فائدة.
*احرص على الاهتمام باحتياجاتك الاجتماعية الأساسية. حافظ على حواجز اجتماعية معتدلة فأنت لا تستحق الإيذاء على أي حال.
*فكّر في أن تكون مصدر دعمٍ لجعل هذا الشخص غير سام مع الوضع في الاعتبار انك لست المسؤول عن معالجتهم.
دورك للمساعدة فقط في الأوقات الحالكة.
*هناك بعض الاختلالات مثل الاعتلال الاجتماعي والشخصية النرجسية والحاجزية والمصطنعة، وهي اختلالات في الشخصية. يصعب علاجها بل تحتاج معالج محترف، فهي غالبا تكون سامة ومسيئة للآخرين.
*لا يُنصح أن تكون مصدر المساعدة خصوصًا إن كان الشخص اصلا يرفض المساعدة .
