منوعات
النوم المتأخر يسبب أمراضا خطيرة
خلال فصل الصيف، يميل الكثير منا إلى السهر طويلا، وبالتالي النوم حتى ساعات متأخرة من النهار .وثبت علميا أن ذلك السهر مضرّ بالصحة لأنه يؤثر سلباً في الساعة البيولوجية للجسم، ويضعف مناعتة .
كما يُسبب النوم المتأخر إرهاق الجسم وضعف المناعة وجفاف العينين وتعرضهما للحساسية وازدياد احتمال التعرض لسرطانات الثدي والقولون والبروستات،وكذلك يضر صحة القلب ويزيد احتمال التعرض للجلطات.
في منتصف الليل يحين الوقت لتغيير إفراز الصفراء ، والمرارة لكن الشخص الذي يفشل في النوم ، فهذا يتغير سلبياً ، ويؤدي بعد وقتا طويلا لتكوين حصى في المرارة . كسفت الدراسات أن 5 % من الأشخاص حاملي لفيروس التهاب الكبد B ، ومعظمهم بسبب انتهاك قوانين الطبيعة الذين لايناموا بعد منتصف الليل .التهاب فيروس الكبد B الناقل يعني في المستقبل ، 40٪ -60٪ من تليف الكبد ، وهو شكل خطير من سرطان الكبد .
فعدلوا في ساعات نومكم ليكون اغلبها بالليل حتى لا تتأثر قدراتكم الدماغيةوتفقدوا التركيز.
