تعرف على العصير الذى يقضي على “الشخير” أثناء النوم..

كتبت /عزه السيد

عادة ما يحدث “الشخير” أثناء النوم نظراً لوجود إفرازات مخاطية كثيرة بمجرى الأنف والحلق، مما يعيق مرور الهواء أثناء التنفس. فإذا ما تم تقليل تلك الإفرازات، فإن ذلك سيساعد دون شك في تقليل أو إيقاف “الشخير” أثناء النوم.

وذكر موقع “هيلثي هوليستيك ليفينغ Healthy Holistic Living” الطبي،انه يمكن التخلص من “الشخير” بطريقة بسيطة وسهلة، تتمثل في شرب كوب منعش من العصير. لكن يجب أن تكون كل مكونات العصير عضوية، لضمان الحصول على الفوائد الصحية المرجوة منه.

ويتكون العصير السحري الذي سيوقف “الشخير” من تفاحتين وجزرتين وربع ليمونة وقطعة من الزنجبيل بحجم عقلة الإصبع.

يتم خلط المكونات جيداً لتحضير عصير شهي يمكن الاستمتاع به بصفة يومية قبل النوم بقليل، وستلاحظ الفارق الكبير في التخلص من “الشخير” أثناء النوم، أو على الأقل تقليله بدرجة ملحوظة.

فالعناصر الطبيعية التي يتكون منها هذا العصير تساعد في تقليل الإفرازات المخاطية في مجرى الهواء بالأنف والحلق، مما يساعد في التنفس بسهولة وبشكل طبيعي أثناء النوم، وبالتالي يقل “الشخير” أو ينتهي تماماً.

ولإيقاف “الشخير” بشكل طبيعي، ينصح الأطباء وخبراء التغذية أيضاً بالتوقف عن تناول بعض الأطعمة والمشروبات مثل:

عدم الإكثار من تناول الشوكولاتة
عدم الإكثار من تناول المقليات
عدم الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على الدقيق
عدم الإكثار من الأطعمة المعلبة
*
عدم الإكثار من تناول الكحوليات

فإذا كنت تعاني من “الشخير”، فعليك باتباع هذه التعليمات التي أوردناها والاستمتاع بالعصير الشهي الذي سيساعدك في الحصول على نوم هادئ وعميق.