تعريف الحالة النفسية وإختبارتها.
كنبت/زينب الدراجيني
الكثير من الأشخاص يعانون من مشاكل وضغوط نفسية،لذلك كثير من الناس يعتبرون أن مصطلح الحالة النفسية أنه يطلق على هؤلاء الأشخاص، لكنه خطأ كبير ، فالحالة النفسية إما أن تكون إيجابية أو سلبية تماما مثل الحالة الصحية عندما ترد لايطرأ على أذهاننا أن صاحبها مريض.
لذلك فإن الحالة النفسية هي شيء أساسي عند كل شخص، وعليه أن يعرف ما هي حالته النفسية العامة،ومتى تضطرب حالته النفسية، وكيف يتعامل معها في حين تعرضه لبعض المشاكل أو الضغوط وغيرها من الأعراض التي تجعل حالته النفسية سيئة.
عندما تشخص الحالة الصحية فإن الطبيب يربط بين ما يقوله المريض مع تشخيص مكان الألم، وكذلك في الحالة النفسية يجب أن نربط ما بين ما يقوله الشخص، عندما ترى شخص صامتا أغلب أوقاته فهذه الحالة تحتمل الكثير من الأشياء، قد يكون هذا الشخص ذا طبيعة صامتة لا يتكلم كثيرا، وقد يكون شخص مصدوم من شيء في حياته، وقد يكون في حالة غضب، وقد يكون أخرس.
الحالة النفسية لها أهمية بالغة حيث أن تأثيرها كبير على الصحة النفسية ذاتها وعلى الصحة الجسدية، فالأمراض الجسدية كثيرة وهي تظهر للأشخاص نتيجة تدهور صحتهم النفسية،وكثيرة هذه الأمراض التي غادرت أجساد المرضى بعد تطور حالتهم النفسية للمرحلة الجيدة.
لذلك فإن فحص الحالة النفسية تجعلها في مزاج التفاؤل والإيجابية دوما لذلك فإنه شيء أساسي ومهم للصحة العامة للجسم.
مجموعة إختبارات للحالة النفسية.
وهي مجموعة أسئلة تضعك أمام ذاتك لتعرف هل حالتك النفسية جيدة أم لا .
1- هل تحاول أن تجعل شخصيتك متكاملة؟
2- هل تحمل معك دائما خيطا وإبرة لمعالجة اي موقف طارئ؟
3- هل انت متزن في اتخاذ قراراتك؟
4- هل أنت متحمس دائما للمشاريع الجديدة؟
5- هل عندك القدرة على التكيف مع متطلبات الحياة الواقعية؟
6- هل عندك القدرة على التخطيط لرحلة ما، وهل تأخذ التدابير اللازمة لأي خلل قد يحدث؟
7- هل تحاول السيطرة والابتعاد عن التوتر والقلق الشديد؟
8- عندما يدق جرس الهاتف، هل تتوقع المكالمة تحمل خبرا حسنا أم سيئا؟
9- هل تجد متعة في استلام رسائل غير متوقعة؟
10- هل تتميز بهدوء الأعصاب؟
كثير من الأسئلة التي تستنتج من خلالها نظرة الشخص التشاؤمية للحياة إلى أي مدى تصل، ونظرته للتوقعات هل تكون إيجابية في العادة أم سلبية.
إن تغيير الحالة النفسية يبدأ من الكلمات التي ترددها كل يوم، لأن هذه الكلمات يأخذها العقل الباطن ويسجلها ثم يخرجها يوما من الأيام لك على شكل حالة تكتسبها.
لذلك فإن قولك إنك إنسان جيد كل يوم فهذا يعني إنك ستكون إنسان جيد بكل الأحوال.
أما عند تردك أنا فاشل غير قادر على عمل أي شيء ما، فهذه الكلمات تدمرك نفسيا وقد تلحق بالجسم بأمراض عديدة.
لذلك يجب أن تحرص في الأول على كلماتك التي ترددها، ثم تمرن نفسك على تردد الكلمات الجميلة وتقوم بالأساليب الجيدة، لتنعكس على حالتك النفسية إيجابيا.
