المجتمع
خبيرة تغذية تقدم وجبة الفطار المثالية للصباح وأهميتها
كتبت عبير على
أكدت رشا دياب – خبيرة التغذية – على أهمية وجبة الفطار فى الصباح، وأنها المُحرك الأساسى لطاقتنا خلال اليوم .
وأضافت خبيرة التغذية – خلال لقائها ببرنامج ” اللمة الحلوة المُذاع على فضائية المحور ويرأس تحريره أحمد سنجاب – : لابد أن تكون وجبة الفطار مكونة من كوب لبن وربع رغيف أو قطعة عيش توست مع 3 ملاعق فول وبيضة مسلوقة .
واشارت رشا دياب إلى أهمية أن يكون الفطار فى الصباح الباكر وليس فى الظهيرة أو بعد الظهر، مشددة إلى أهمية تناول الماء بكثرة لأنها تطرد السموم الموجودة بالجسم .
وتابعت : يُنصح بتناول الماء فى فصل الصيف بكثرة من لتر إلى 3 لتر يومياً لتعويض الماء المفقود خلال اليوم ولصحة الجسم
