دراسة: القيلولة ضرورة للصحة ولا تزيد عن 30 دقيقة

كتبت/ هبة راضي

أكدت دراسة علمية اهمية القيلولة في منتصف النهار لصحة البدن.يعزز الشعور باليقظة” ووجدت الدراسة التي نشرتها صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، أن ربع النساء لم تحصلن أبدا على قيلولة طيلة حياتهم، مقابل 16 بالمئة فقط من الرجال.

ونقلت الدراسة عن  ليزا أرتيس، الأخصائية في معهد النوم ببريطانيا، إن “قسطا من النوم من 20 إلى 30 دقيقة، كاف لإراحة الجهاز العصبي وإعادة شحن الجسد بالكامل، كما أنه يعزز الشعور باليقظة”.

وأضافت: “أي وقت أطول من هذا يدخلك في نوم عميق ويجعلك تستيقظ وأنت تشعر بالنعاس”.