تعرف على أسباب الشعور بالوحدة وكيفية الوقاية منها

كتبت – عزة السيد

كشفت دراسة  علمية حديثة أن الأشخاص الذين يعانون من الوحدة المزمنة أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية مقارنة بغيرهم.

وذكرت شبكة ” سي ان ان ” أن الدراسة أظهرت أن الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة المزمنة هم أكثر عرضة بنسبة 56٪ للوقوع ضحية للسكتة الدماغية.

وكانت أبحاث سابقة قد أشارت إلى أن الشعور بالوحدة يرتبط بمشاكل أخرى مثل الأرق والالتهابات.

أسباب تؤدي لشعور الفرد بالوحدة

وتعد الوحدة من ضمن المشكلات التي قد يواجهها العديد من الأفراد بالرغم من وجود الناس بجانبهم، ويكون ذلك لعدة أسباب اهمها:

-استحواذ وقت زيارة مواقع التواصل الاجتماعي على يومك.

-مشاهدة الأفلام الإباحية، والانغراس بها، وتصديقها.

-الجلوس بمفردك في الغرفة.

-رفض الخروج مع الأصدقاء.

-الشعور بالحزن، وعدم الرغبة في حل المشكلة.

-تراكم العديد من الصدمات التي تعرض لها الفرد.

-عدم الرغبة في التعرف على أشخاص جديدة.

-التزام الصمت في أي مواقف اجتماعية تستدعي المشاركة، والحديث.

خطوات عملية للتخلص من الشعور بالوحدة 

وبحسب موقع ” لحظات نيوز ” ممكن تجنب الشعور بالوحدة باتباع ما يلي :

-النظر إلى الأمور من المنظور الإيجابي.

-ألا تشك في ذاتك، وإمكانية تحقيق المستحيل.

-الابتعاد عن لوم نفسك.

-حاول دعم كل من حولك، ووزع طاقتك عليهم، لأن ذلك سوف يعود عليك بالايجابية.

-ابعد عن الأشخاص الذين يتحدثون دائمًا بطريقة سلبية.

-حدد أحلامك وتوقعاتك بما يتناسب مع الواقع.

-حاول تقبل مشاعرك قبل تقبل مشاعر الآخرين.

-اندمج في مجتمعات أخرى، واعمل دائمًا على توسيع دائرة المعارف.

-حدد وقت للدخول إلى مواقع التواصل الاجتماعي لأنها تفصلك عن العالم الواقعي.

-القيام بالأعمال التطوعية الخيرية.

-ممارسة التفضيلات والهوايات الخاصة بك.