دع “السيروتونين” يعمل في دماغك لتحقيق السعادة
كتبت /آمال فتحي
“السيروتون” هرمون السعادة مضاد اكتئاب طبيعي في داخلك سبحان الله.
إن حزنت جعلت للهموم أقداماً وركبتها على ظهرك .ستتوقف مباشرة وتفرز مادة تحول الحزن والغم الي أمراض خبيثة تفتك بك .
** فائدةهرمون السيروتونين :
-مضاد اكتئاب طبيعي وسبب السعادة :هو عبارة عن مواد كيميائية تنتجها الخلايا العصبية الكيميائية، هذه المادة الكيميائية ترسل إشارات بين الخلايا العصبية.
– يساعد السيروتونين على: تحسين المزاج واستقراره ويساعد على النوم، وتحفيز أجزاء من الدماغ، المسؤولة عن النوم والاستيقاظ.
– تحسين عملية الهضم، إذ يوجد السيروتونين في المقام الأول في المعدة والأمعاء، ويساعد على التحكم في حركة الأمعاء.
– تقليل الاكتئاب، وتنظيم القلق.والتئام الجروح، إذ تطلق الصفائح الدموية هرمون السيروتونين، للمساعدة على شفاء الجروح.
– قد يسبب تضييق الشرايين الصغيرة، مما يساعد على تشكيل جلطات الدم.
– الحفاظ على صحة العظام. السيروتونين يلعب دورا في صحة العظام.
– اذا زادت مستويات الهرمون في العظام، يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام، مما يجعل العظام أضعف. الشعور بالغثيان، قد يجعلك السيروتونين تشعر بالغثيان، لأن وظيفة هرمون السيروتونين المساعدة في التخلص من الأطعمة الضارة عن طريق الإسهال، مما يزيد من هذه المادة الكيميائية في الدم، مما يحفز جزء من الدماغ، الذي يسيطر على الغثيان.
– عندما تكون مستويات هرمون السيروتونين طبيعية، تشعر بأنك: أكثر سعادة. أكثر هدوءا. أكثر تركيزا. أقل قلقا. أكثر استقرارا عاطفيا.
– مسؤول عن العديد من الوظائف الهامة التي يقوم بها الجسم، إذا كان هناك خلل في مستوياته، سيؤثر على قواك العقلية، والبدنية، والعاطفية،
– لذا اهتم بالحفاظ على مستوياته متوازنة.
** عناصر ثلاثةلتحقيق السعادة عملٌ صالح تجاه خلقه، وهذه متوافرةٌ في كلّ زمان ومكان، وفي كلّ مراحل حياة الإنسان.
- الإنسان كائن حى من آلاف الكائنات على الأرض أهم ما يميزه عن الكائنات الأخرى أنه يملك قلب وعقل يفكربه وتاريخ الأجداد بما به من آثار وحكايات تتوارثه الأجيال و يفتخر ويتعلم منه الدروس والعبر التى تحفظه من السقوط وتكرار ما حدث فيما وقع فيه من قبله.
- الإنسان كائن مميز عن بقية الكائنات ومكرم عليها قال تعالى: “إِنَّا عَرَضْنَا الْأَمَانَةَ عَلَى السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَالْجِبَالِ فَأَبَيْنَ أَن يَحْمِلْنَهَا وَأَشْفَقْنَ مِنْهَا وَحَمَلَهَا الْإِنسَانُ إِنَّهُ كَانَ ظَلُوماً جَهُولاً” (الأحزاب).
- الإنسان عاش حياته يبحث عن السعادة والاستقرار .
- طبيعة الإنسان ومستقبله حصرها القرآن الكريم فى هذه الآيات الكريمة:
“وَالْعَصْرِ(1) إِنَّ الْإِنسَانَ لَفِي خُسْرٍ(2) إِلَّا الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ وَتَوَاصَوْا بِالْحَقِّ وَتَوَاصَوْا بِالصَّبْرِ(3)” - المنقذ الوحيد للإنسان من الخساره هوالإيمان الخالص لله تعالى والعمل الصالح يشمل عبادات وأعمال تفيد البشرية و الخير للشخص ولغيره .
- التواصي بالحق يحقق التوازن الفطرة السليمة التى فطر عليها.
- التواصي بالصبر والرضا بالواقع .
- كل إنسان يبحث عن السعادة فمنهم من يبحث عن السعادة فى الدنيا فقط ومنهم من يبحث عن السعادة فى الدنيا والآخرة المؤمن بالله وباليوم الآخر.
- السعادة شعورٌ بالفرح والسرور، والطاقة الإيجابية وتجعل الشخص يرى الدنيا بمنظورٍ أجمل، ويبحث عنها الجميع، ، السعادة شيءٌ نسبي تختلف شخصٍ إلى آخر،ويري شخص السعادة في المنصب والجاه، والبعض يراها في جمع الأموال، والبعض في السفر أو في الزواج وإنجاب الأبناء.
** اجمل ما قرأت عن السعادة:
– غوته: وضوح الغاية عند الإنسان يسبب له الاطمئنان و يؤدي إلى السعادة..
– جون كراكور: تكمن السعادة الحقيقية في المشاركة.
– تشارلز سيورجون: السعادة ليست بمقدار ما نملك من الأشياء، بل بمقدار ما نستمتع به في حياتنا بما نملكه، فهذه هي السعادة الحقيقية.
– ديل كارنيجي: السعادة لا تعتمد على من أنت وماذا تملك، السعادة تعتمد فقط على ما تظنه أنت.
– غاندي: السعادة هي عندما يتوافق فكرك وقولك وفعلك.
– تولستوي: واحدة من أول شروط السعادة، هي أن العلاقة بين الرجل والطبيعة يجب أن لا تُكسر.
– جورج صاند: تضيع سعادة المرأة إذا كانت لا تستطيع أن تعتبر زوجها كأفضل صديق لها.
روز لان: السعادة شيء يدخل في حياتنا من أبواب لا نتذكر حتى أننا تركناها مفتوحة.
** أقوال اخري عن السعادة،
– نجيب محفوظ: لا سعادة بلا كرامة.
– عبد الوهاب مطاوع: السعادة الحقيقية هي التي لا يحس الإنسان معها بوخز الضمير لأنه اغتصب حق غيره، أو لأنه أقام سعادته على أنقاض سعادة الآخرين، أو لأنه استخدم وسائل غير مشروعة في تحقيقها.
باولو كويلو: شَيْئان يحرِمانِنا مِن السَّعادَة: العَيش فِي المَاضِي ومُراقبة الآخَرِين.
– جورج برنارد شو: البعض ينشر السعادة أينما ذهب، والبعض الآخر يخلفها وراءه متى ذهب.
بنجامين فرانكلين: إن السعادة تكمن في متعة الانجاز ونشوة المجهود المبدع.
– إبراهيم الفقي: القناعة أهم أسباب السعادة، لأنها تجعلك ترى الحياة جميلة.
**وفي النهاية لتحقيق السعادة علينا اتباع الاتي :
-الرضي والقناعه نرضي بما كتبه الله لنا نكون اغني الناس .
وتقبل الحياة على ما هي علية بحلوها ومرها .
-أن تمارس عملاً تحبه ،ممارسة هواية تحبها في أوقات الفراغ
-العناية بالصحة والاعتدال في الطعام والشراب والبعد عن العادات الضارة وممارسة الرياضة .
– أن يكون لكَ هدف في الحياة تعمل علي تحقيقه ، يعيش الإنسان في حاضر فلا يندم على ماضي انتهي بخيره وشره , ولا يتشاءم من غدٍ لم يأتي بل ينظر لما هم دونه ويحمد الله علي النعم التي انعمها الله عليه فلا يعيش في اليأس ويتركه يقتله بل عليه العيش في اللحظات الجميله.
– أن يعمل على إسعاد الآخرين أغتنام فرصة الابتهاج الجميلة واعتبار كل مايعيشه محطات ضروريه في الحياه.
