كتبت /أمال فتحي
حدد خبير التغذية عشرة أطعمة، في مقدمتها الفراولة والرمان، تحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية تساعد في تخليص الجسم من السموم، من خلال منع أكسدةوامتصاص المواد السامة والضارة بالجسم.
*وقال الدكتور يوسف حلمي استشاري التغذية العلاجية هناك عديد من الأطعمة بها فيتامينات ومعادن تخلص الجسم من السموم الضارة لدورها في منع أكسدة الأجسام والجزئيات الضارة.
وفيما يلي قائمة بعشرة أطعمة تخلص الجسم من السموم:
1- الفراولة: تحتوي على نسب عالية من فيتامينات (أ &جـ) وتحتوي علي عناصر أخرى تسمى كاروتينات، وتساعد في منع الأكسدة وتخليص الجسم من السموم.
2- الرمان: يمنع الأكسدة بالجسم ويخلصه من المواد الضارة لاحتوائه على فيتامين( ب &ك) ويحتوي علي معادن مثل النحاس والماغنسيوم والحديد.
3- الخرشوف: يساعد في زيادة إفراز الكبد للصفراء، والتخلص من السموم وينشط عملية الهضم التي تساعد في طرد السموم مع الفضلات.
4- الخردل: يحتوي على معادن كالماغنسيوم والنحاس والحديد تعمل على غسل الجسم من المواد الضارة وزيادة المناعة.
5- البرتقال: يحتوي على كميات كبيرة من فيتامينات( أ &س) وبعض المعادن التي تساعد في منع الأكسدة ومنع الجسم من امتصاص السموم.
6 – السبانخ: نبات ورقي غني بفيتامينات( أ ،ب ،ك، د)تساعد في منع أكسدة المواد الضارة.
7 – الكركم بذور نباتية تحتوي على كميات عالية من فيتامينات( أ ،ج ،د،) تساعد على تخليص الجسم من الأجسام الملوثة والدهون الثلاثية.
8- الكانتالوب: يحتوي على ألياف تقلل من امتصاص الجسم للسموم وفيتامينات ومعادن تحفز على إفراز الأنسولين وتقلل من امتصاص الجسم للسكر، ليتم التخلص من النسب الزائدة منه.
9- الكرنب: يحتوي على أملاح كبريتية وفيتامينات( أ &ج) ومعادن مثل (المنغنيزوالماغنسيوم) يمنع الأكسدة ويقلل نسبة الكوليسترول بالدم.
10- الزعتر: يحتوي على فيتامين الثيمول الذي يساعد على قتل الميكروبات وطرد الطفيليات من المعدة.
تمنياتنا لكم بصحه وعافية
اترك تعليقاً