صحة و جمال

فوائد وأضرار زيت كبد الحوت

كتبت زينب الدراجيني زيت كبد سمك الحوت

هو مصدر جيد لمجموعة من المغذيات الغنية بالفيتامينات الأساسية بما في ذلك فيتامين(D) وفيتامين(A) فضلا عن الأحماض الدهنية المضادة للالتهابات أوميغا3. ونفس النوع وجد في الأسماك الزيتية، مثل سمك السردين والماكريل والسلمون، كما أنها واحده من أهم الأطعمة الغنية بالفيتامين (د) المهم لخفض الالتهابات، ومنع تخثر الدم، ومنع الاكتئاب ويحافظ على صحة الدماغ، ومفيد للتغلب بشكل ملحوظ على مستويات الألم والتورم الذي ينتج عن الالتهابات مثل التهابات المفاصل.

نذكر فوائد حبوب زيت كبد الحوت:

1- الوقاية والعلاج من مرض السكري.

2- علاج الاكتئاب لأنه يحتوي على الدهون الصحية. 3- خفض نسبة الكوليسترول وارتفاع الدهون الثلاثية نتيجة احتوائه على كميات عالية من الاوميغا3.

4- الحد من مخاطر التهاب المفاصل.

5- التقليل من خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتيه.

6- يساعد على شفاء الجروح الجلدية.

7- مكافحة اضطرابات العين مثل الزرق وحماية العين.

8- يعالج التهابات الأذن، والحساسية، والربو.

9- يحافظ على صحة الشعر والأظافر.

10- يحافظ على صحة العظام ومنع الكسور وهشاشة العظام.

11- يعتبر فاتح للشهية للأشخاص الذين يعانون من النحافة.

الآثار الجانبية لحبوب زيت كبد الحوت

. بالرغم من فوائده العظيمة إلا أنه لا يفضل تناوله بدون استشارة طبية ، لأن الافراط بتناوله يسبب زيادة في الوزن لأنه يحتوي على زيوت فاتحه للشهية كما أنه يسبب مشاكل في القولون،لذلك يجب الاعتدال، واستشارة الطبيب قبل تناوله.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.