نصائح قيمه للخروج من الماضي وعدم التفكير فيه

 

 

كتبت: ياسمين يحي

عندما نقد أشخاصا رحلوا عنا سواءا بالفراق أو الإبتعاد لظروف ما فلا يقف التفكير فيمن فارقنا أو أحببنا وقد يسبب لنا ذلك العديد من التأثير النفسي الذي قد يؤثر علي حياتنا وعلاقاتنا بالأخرين.،

فقد أوضحت الدكتورة “إيمان عبد الله” -أخصائية الطب النفسي في حديث لها أبرز النصائح التي تُساعد في التخلص من التفكير المزمن في الأشخاص الذين فقدناهم، ومنها:

1- الفضفضة

الفضفضة والبوح من أفضل أساليب الراحة النفسية، التي تجعلك تتخلص من تفكيرك المستمر في الأشخاص الذين فقدتهم وتنسى ماضيك المؤلم.

 

2- القراءة وكتابة كل ما يزعجك

يجب عليك إشغال وقت فراغك بقراءة بعض الكتب والروايات والتأمل فيما يحيطك من أحداث، وكتابة كل ما يدور بداخلك.

 

3- ممارسة الرياضة والهوايات

من أفضل الطرق لتشتيت الإنسان عن التفكير بأحد الأشخاص هي ممارسة الهوايات الممتعة والتمارين الرياضية.

 

4- الحرص علي التقرب من الأصدقاء والقيام ببعض الأنشطة الممتعة سوياً، مما يجعلك تقضي وقتاً ممتعاً ومريحاً معهم .