الاسرة والطفل
معلومه على الماشي.. الافضل والصحي
كتبت / عزه السيد
افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟
– كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي .
– اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟
– كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله
– كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟
– ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير
– مكسرات نيه ولا محمصه؟
– نيه بس اتاكد انها مش متخزنه
– اشتري صن بايت ولا فورنو؟
– اعمل فشار في البيت.
– ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟
– الغامقه ممتازه وتكون فوق70%
