حل معاناة مرضى ارتفاع ضغط الدم وخاصةً كبار السن

بقلم / ا.د. نادية حجازي نعمان 

تناول الملح  يساهم في رفع مستوى ضغط الدم، الذي قد يؤدي بدوره إلى حدوث سكتات قلبيّة ودماغيّة

ما الحل …أوقف مريض الضغط المرتفع وضع ملح كلوريد الصوديوم تمامًا من طعامه ولكن مازال ضغطه عالي…انتبه للمخللات والزيتون والخل والصوص…أبعدهم هم أيضًا عن طعامك

مازال الضغط عالي…. يصبح لزامًا عليك الإبتعاد أيضًا عن الأسماك المعلبة: السردين والسلمون وغيرها من الأسماك المعلّبة فرغم أنها غنيّة بالأوميجا 3 ، ولكن بالملح أيضاً. لذا عليك تبديلهم جميعًا بالأسماك الطازجة .

مريض الضغط المرتفع وخاصةً كبار السن …يعلم الجميع أن جسم الإنسان فى مسيس الحاجة للكالسيوم وبالتالي للأجبان ولكن لنحذر انواع الأجبان الغنية بالملح وخصوصاً جبنة الروكفورد والفيتا والحلوم. مع العلم أنّه لتأمين حاجة الجسم من الكالسيوم، يُنصح أول ما ينصح باختيار الأجبان.

مريض الضغط المرتفع عليه أن يتحاشى مشروب القهوة و المشروبات التي تحتوي على الكافيين فهى تمثل خطورة عالية على القلب.

بالنسبة للمعلبات سواء من الخضر أو الفواكه، فهي تحتوي على نسب عالية من الصوديوم فلنهرب منها على الدوام للمنتجات الطازجة.

أما اللحوم الحمراء فيجب الحدّ منها ، واستبدالها باللحوم البيضاء مثل صدر الدجاج المنزوع الجلد، والسمك

لنفترض حدث ارتفاع شديد فى الضغط…فلنعلم أن أسرع الأمور لحل هذه الإشكالية هو كوب عصير البنجر والزبيب الأسود ووجبة شوفان و الموز والخضروات الورقية.

كن على يقين ان الله قد خلق جسم الإنسان بوسائل عديدة تمكنه بذكاء منقطع النظير للتعامل مع الأزمات الصحية…مع ارتفاع الضغط تلقائيًا ستجد جسمك يحاول عدة مرات التخلص من المياة بالجسم والسبب ان فيها الأملاح التي تسبب رفع الضغط.

كن على يقين بأنك بيد من هو ارحم بك من أمك..ثق في قدراته سبحانه وتعالى واستعن به ولا تعجز كما أوصانا الرسول عليه الصلاة والسلام.

2021/12/14