شرب الماء المتزن يعالج ارتفاع ضغط الدم
كتبت – أ.د.نادية حجازي نعمان
يتسائل مرضى الضغط هل الإكثار من شرب الماء يرفع الضغط؟ وهل شرب الماء يخفض ضغط الدم؟
ويجيب الفقراء بالتوصبة بشرب 2 لتر من الماء يومياً، مع التأكيد على زيادة الكمية في الطقس الحار.
يؤدي شرب الماء إلى المحافظة على لزوجة الدم ضمن الحد الطبيعي ويؤدي شرب الماء إلى تثبيط إفراز الرينين، والذي يعمل على حبس الصوديوم والماء لتصحيح حجم السوائل المنخفضة فى الجسم. والذي يؤدي في النهاية ارتفاع ضغط الدم.
يؤدي قلة شرب الماء إلى تثبيط إفراز هرمون الفازوبريسين من الدماغ، والذي يؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية واحتباس الصوديوم في الجسم، وبالتالي ارتفاع ضغط الدم.
إذا بقيت هذه التغيرات ثابتة بسبب قلة الماء يرتفع الصغط.
يمكن القول بأن الماء يحافظ على مستوياته فى الدم ويمنع ارتفاع الضغط بسبب منع الجفاف.
لكن يجب الإشارة لضرورة تجنب الإفراط في شرب الماء بهدف المحافظة على الضغط، فقد تحدث الأضرار التالية نتيجة لذلك:
زيادة السوائل في الجسم وعدم التوازن، وانخفاض مستويات الصوديوم في الجسم، مما قد يؤدي إلى الغثيان، والقيء، والتشنجات، والتعب. تعرف هذه الحالة بنقص صوديوم الدم و انخفاض مستويات الإلكتروليت حيث تسبب انخفاض مستوياتها إلى حدوث التشنجات والتقلصات العضلية، والشعور بالتعب والإرهاق بسبب زيادة الجهد والضغط على الكليتان.
2021/12/20
