4 خطوات للانتقال من تقبل الذات إلى حب الذات

إعداد :أمال فتحي

اقترح خبراءالتنمية البشرية 4 خطوات للانتقال من تقبل الذات إلى حب الذات، وتلك الخطوات هي :

1 – قرر الوصول إلى هناك فالتقبل يعني تحييد المشاعر تجاه الأعضاء التي لا أحبها وانك تريد ان تتعلم كيف تحب ذاتك كما أنت , فعندما تتقبل ذاتك كل شيء سيتغير للأفضل.

توقف عن إطلاق الأحكام على الآخرين و ابدأ بالتركيز على الجمال فقط

عندما تريد من الآخرين أن يركزا على جمالك عليك ان تركز على جمالهم فترى فيهم كل ما هو جميل

2 – تفهم ان أراء الناس حول الشكل الخارجي هي اراء شخصية

3 –  احتفل بتفردك :

• اكتب كيف ان مقارنتك بالآخرين اثر على سعادتك و صحتك و شعورك تجاه ذاتك
• اكتب كيف ستكون حياتك افضل لو توقفت عن مقارنة نفسك بالاخرين
• خذ قرارا بان تكون متفردا لا تشبه احد و تصرف بهذا الشكل , البس و امش و كل ما يناسبك فقط دون الانتباه لما يريده الاخرون ليوم واحد

4- ركز على ما تحبه في نفسك :

• قف امام المراة و اختر ثلاثة اعضاء من جسدك و تحبها فيك
• خاطبها بعبارات ايجابية , ردد (أنا احبك) لانك الان لست على مستوى توقعات الاخرين و لست ملزما بذلك
• ركز عليها بايجابية لمدة اسبوع و بين سبب حبك لها