كيفية الوصول للمرونة العصبية العالية للدماغ (الدماغ الشاب )

كتبت .أ.د/ نادية حجازي نعمان

نعمل حاجات كتيرة جديدة ونبعد عن الروتين ….مرة نمشي من هذا الشارع يمين ومرة شمال ومرة من شارع آخر .

نتعلم كل يوم كلمة جديدة ولو من القاموس .

القراءة .

من أقوى الفواكة التي ترفع المرونة العصبية للدماغ التوت فلنواظب عليه .

هذه السلوكيات تكسر الشبكة القديمة للدماغ فى 22 يوم ويمكن أن نبني شبكة جديدة فى 22 يوم أخرى ويمكن تثبيت الشبكة الجديدة فى 22 يوم بمعنى أن 66 يومًا كافيين لتمام إنجاز هذا الموضوع شديد الأهمية لأنفسنا .

هيا بنا نبدأ سويًا من اليوم .