نصائح ذهبية لكبار السن
بقلم أ.د.نادية حجازي نعمان
-يجب محاولة المشي فهو رياضة كبار السن و لتكن حوالي نصف ساعة يوميًا والمداومة على ممارسة الرياضة البدنية المناسبة للسن كل صباح .
– لنتمسك بالطعام الصحي وشرب حوالي 3لتر من الماء يوميًا و لنحاول قدر الإمكان عدم الانفعال والغضب.
-لنعلم جيدًا أن هذا التوقيت ليس مناسب لتقليد الشباب ، بتسريحات الشباب وبملابس وهيئات الشباب نصبح أضحوكة بين الناس.
-لنحاول مليء الفراغ ولا نترك تفاهات الأمور تسرق منا الوقت فلنحافظ على كل الصلوات بالمسجد والمرأه في البيت وتكون الصلاة على وقتها و نقرأ ورداً من القرآن يومياً ثم قراءة كتاب أو نطلع على النت.
-يجب وضع زيارة الأقارب في بؤرة اهتمامنا فصلة الرحم والأحباب مطلوبة خاصة في هذا السن أو اتصل بهم هاتفياً ولو لم يتصلوا بك أو يزوروك وبادر أنت دائماً فأجرك على الله و الصحة النفسية لصالحك بصلة الرحم.
-علينا الاستجابة لمن دعانا …نحن في أشد الحاجة للخروج من البيت ولتغيير جو. لنحرص على الجلسات مع أصدقائنا القدامى فهي تسعد كثيرًا.
-في الكبر تكثر الأمراض و تزداد حدة الآلام خاصة في المفاصل والأقدام، فلا تشتكِ مرضك وألمك لأحد .فالله أراد لنا ذلك لتكفير الذنوب فلا يجب أن نشكو الخالق للمخلوق ، واصبر و احتسب فالله مع الصابرين
-ولا تتردد أو تتكاسل في زيارة الطبيب. فمن خلق الداء خلق الدواء.
-وادع الله كثيرًا وأنت موقن بالإجابة فالله هو مجيب الدعوات ، تقرب إلى الله بالصيام و تصدق كثيرًا.تأكد دائمًا أنك قريب من الله وثق به وتوكل عليه.
2021/11/29
