وصفات الشاي الأخضر لفقدان الوزن وحرق الدهون
كتبت – شيماء عطا
يُعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الصحية الغنية بمضادات الأكسدة والبوليفينولات، مما يجعله خيارًا فعالًا في تعزيز عملية الهضم وحرق الدهون.
ولزيادة فعاليته في فقدان الوزن، يمكن دمج الشاي الأخضر مع مكونات طبيعية أخرى تمنح الجسم فوائد إضافية. وفيما يلي أبرز وصفات الشاي الأخضر وفق موقع تايمز أوف إنديا:
– الشاي الأخضر بالليمون
إضافة عصير الليمون إلى الشاي الأخضر يضاعف من تأثيره، حيث يحتوي الليمون على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تُساعد في إزالة السموم وتحفيز عملية الأيض وحرق الدهون.
– الشاي الأخضر بالزنجبيل
يُعرف الزنجبيل بخصائصه الحرارية التي ترفع حرارة الجسم، مما يُعزز من عملية حرق الدهون ويحسن الهضم. ينقع الزنجبيل الطازج أو المطحون في الشاي الساخن لبضع دقائق قبل التصفية.
– الشاي الأخضر بالقرفة
إضافة القرفة إلى الشاي الأخضر تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من الرغبة في تناول السكريات ويُعزز التمثيل الغذائي.
– الشاي الأخضر بالنعناع
تُساهم أوراق النعناع في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ، مما يحسّن من كفاءة عملية الهضم ويُعزز الشعور بالخفة بعد الوجبات.
– الشاي الأخضر بخل التفاح
إضافة خل التفاح إلى الشاي الأخضر بعد أن يبرد يعزز الهضم وينظم مستويات السكر في الدم، وهو ما ينعكس إيجابيًا على عملية فقدان الوزن.
– الشاي الأخضر بالعسل
يُعتبر العسل بديلًا طبيعيًا للسكريات المكررة، حيث يمنح الشاي الأخضر طاقة إضافية ونكهة مميزة، ويُساعد في تقليل الرغبة في الحلويات غير الصحية.
بهذه الوصفات البسيطة، يمكن الاستفادة من الشاي الأخضر ليس فقط كمشروب صحي، بل كوسيلة طبيعية لدعم خسارة الوزن وتحسين التمثيل الغذائي.
