أطعمة تحميك من التجاعيد وعلامات التقدم في العمر.

كتبت / عزه السيد

تؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أنه يمكن حماية الجلد والبشرة بشكل خاص من التجاعيد وعلامات التقدم في العمر، دون اللجوء لأي عمليات جراحية أو حقن موضعية، فقط من خلال التركيز على تناول مجموعة من الأطعمة المضادة للشيخوخة، والتي يمكنها مكافحة علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة، والعيون المنتفخة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية..

الفاصوليا
تحتوي الفاصوليا على كمية هائلة من البروتين والألياف، كما أنها منخفضة في الكربوهيدرات مما يجعلها تحافظ على وزن الجسم، إلى جانب خصائصها المضادة للالتهابات والتي تعمل على إبطاء عملية الشيخوخة.

سمك السلمون
يحتوي سمك السلمون على البروتينات الأساسية وأوميجا 3 الأحماض الدهنية، ومضادات للأكسدة قوية تؤجل عملية الشيخوخة.

الكركم
يعتبر الكركم واحدا من أفضل الأطعمة المكافحة للشيخوخة، لما يحتويه من مواد مضادة للأكسدة، وخصائص مضادة للالتهابات والتي تساعد في عملية الهضم، ويبطئ عملية الشيخوخة.

اللوز
تناول حفنة من اللوز هو وسيلة رائعة للبقاء شبابا للأبد، لما يحتويه من فيتامين E، والذي يعالج كل مشكلات الشعر، واللوز غني بالمغنيسيوم الذي يبطئ عملية الشيخوخة.

الطماطم
تناولك الطماطم يوميا يجعلك تبدين أصغر سنا، ويمنع الأمراض المرتبطة بالعمر مثل مرض هشاشة العظام، ووجود الليكوبين المركب الموجود في الطماطم يحمي من أضرار أشعة الشمس.

السبانخ
تحتوي السبانخ على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات والمعادن، كما أنها مصدر غني للمواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من ضرر الجذور الحرة وبالتالي تعمل على تأخير عملية الشيخوخة.