تعرف على بعض الأطعمة ألتي تسبب في القلق والضغط النفسي دون مبرر
كتبت ياسمين يحيى
نشر موقع “العربية” تقريراً أشار إلى أن بعض أنواع المأكولات تزيد من الشعور بالقلق والكآبة.
وأشار التقرير إلى أن استهلاك هذه الأطعمة يحفز إنتاج الهرمونات المسؤولة عن تلك المشاعر السلبية.
وأضاف، نقلاً عن نتائج دراسة أجريت في جامعة برنستون الأميركية، أن تناول السكر والحلويات والعصائر المركزة والمعكرونة والخبز الأبيض والأطعمة المالحة يؤدي إلى زيادة تركيز سكر الدم بسرعة ثم انخفاضه بسرعة.
ولفت إلى أن هذا التغيّر السريع يؤدي إلى تعكّر المزاج وتوتر الأعصاب. كما أنه قد يسبب الشعور بالكآبة.
وأفاد أيضاً بأن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة تعتبر خياراً سيئاً جداً في حالات الشعور بالقلق لأنها تحتوي على نسبة مرتفعة من السكّر والكافيين بحسب مأ أظهرته نتائج دراسة أحريت في جامعة نورث وسترن الأميركية.
كما نبّه التقرير إلى أن الأطعمة المصنعة والتي تحتوي على الملونات تزيد أيضاً الشعور بالقلق.